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集中力を持続させたいなら、ブラックコーヒーや低糖エナジードリンク、香り高い紅茶や緑茶。定期的な“香りリセット”や氷入りの冷たいドリンクで気分転換を取り入れるのもコツ。こまめな水分補給も忘れずに。

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記録や事務の仕事をしているときに眠くなった場合には、掃除や整理整頓、ラウンドなどの仕事へ移行して、身体を動かすのも良いかもしれません。

介護派遣のメリットは？働くまでの流れや体験談、派遣会社の選び方を紹介

【天ぷらは外国から伝わった料理なのか？天ぷらのルーツ・伝来の歴史・日本文化への進化を徹説】

教育と学習: 言語学習者が新しい単語やフレーズを学ぶ際に利用できるほか、外国語の記事や資料を日本語で読むことで理解を深めることができる。

締め切った室内で仕事をしているときに眠気を感じたら、血中の酸素濃度の低下が原因かもしれません。空気中の二酸化炭素濃度が高くなると脳に行く酸素が不足し、眠気や頭痛、息苦しさなどの症状が出るようです。

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糖分は脳の唯一のエネルギー源。炭酸や酸味は口腔・神経を刺激し瞬時にリフレッシュ感をもたらします。ただし“糖分過多→眠気増加”という逆効果や、血糖値の乱高下によるだるさに注意しましょう。

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息を止めるだけでも眠気を覚ますことができる。限界近くまで息をとめる、と言った動作を数回繰り返すのがコツ。１度だけではなかなか眠気をとることができませんが数回繰り返すことで徐々に眠気が取れていきます。仕事中だけでなく、人数が多ければ会議中などでも人知れず眠気対策として行うことができます。

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